Kurs Katalog

Der Lernmast funktioniert am besten mit einem systematischen Ansatz. Wir haben einen zweijährigen Kurs – das PPU Core Curriculum – als umfassende Vorbereitung auf unsere bevorstehenden Fortgeschrittenenkurse konzipiert. Es enthält 12 Kurse, die in 3 Kategorien unterteilt sind:

  • Prinzipien = Fitnesskurse ohne Stange
  • Essentials = grundlegende Stangenfähigkeiten für Anfänger und Fortgeschrittene
  • Schlussstein = der letzte Kurs im Kerncurriculum

Prinzipien

Die Prinzipienkurse verwenden keine Stange. Sie sind körperliche Konditionierung für die wichtigsten Fähigkeiten, die beim Pole benötigt werden: Kraft, Gleichgewicht/Koordination und Flexibilität. Sie können in beliebiger Reihenfolge und entweder neben oder vor den Essentials-Kursen belegt werden.

Funktionelles Ganzkörpertraining ohne Geräte. Enthält drei verschiedene 6-Wochen-Programme mit zunehmendem Schwierigkeitsgrad, sodass es an Ihr aktuelles Niveau und Ihre Fitnessziele angepasst werden kann. Unterrichtet von der fünfmaligen Weltmeisterin Rafaela Montanaro.

Elementare Akrobatik für Pole. Lehrt eine Vielzahl von Acro-Techniken als Werkzeuge zur Entwicklung von Gleichgewicht und Koordination, während man auf dem Kopf steht. Umkehrung ohne Pol sozusagen. Unterrichtet von der sibirischen Akrobatin und Pole-Athletin Mari Simak.

Prinzipien der Flexibilität

Demnächst.

Essentials

Die Essentials-Kollektion bietet eine umfassende Grundlage für Pole-Fähigkeiten für Anfänger und Fortgeschrittene.

Dein erster statischer Stangenkurs. Sie beginnen bei Null und lernen die Grundlagen der statischen Stange mit sorgfältiger Beachtung der richtigen Technik. Unterrichtet von der Cirque du Soleil-Pole-Künstlerin Tara Meyer. (Früher bekannt als Essentials №1.)

Ein schrittweiser, schrittweiser Ansatz, um zu lernen, wie man sicher und bequem auf der statischen Stange kopfüber geht. Beinhaltet auch statische Drehungen und Abstiege. Unterrichtet von der fünfmaligen Weltmeisterin Rafaela Montanaro.

Einführung in Dynamisch

Demnächst.

Essentials №5 - №8

Demnächst.

Schlussstein

Der letzte Kurs im Kerncurriculum. Nach erfolgreichem Abschluss werden Sie auf unsere kommenden Aufbaukurse vorbereitet.

Konzentriert sich auf die wichtigsten Pole-Tricks, die entscheidend sind, um auf ein fortgeschrittenes Niveau zu gelangen. Verwendet erweiterte 90-minütige Lektionen, die mit Konditionierungsroutinen für Kraft und Flexibilität beginnen, gefolgt von vollständigen Stangentrainingseinheiten. Unterrichtet von der fünfmaligen Weltmeisterin Rafaela Montanaro.

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