Wie lange sollte mein Stangentraining dauern?

Im Allgemeinen dauern Stangensitzungen 1-1,5 Stunden, um Zeit zum Aufwärmen, Konditionsübungen, Stangenbewegungen, Kombinationen und Abkühlen zu haben. Bei mehr als einer Stunde wird im Allgemeinen mehr Zeit für die Konditionierung und/oder längere, tiefere Dehnungssitzungen am Ende eingeräumt. Sie können unter oder über dem allgemeinen Zeitrahmen laufen. Wenn Sie dazu neigen, länger zu trainieren, sollten Sie die Qualität und Wirksamkeit Ihres Trainings berücksichtigen. Wir empfehlen eine konzentrierte, aufmerksame einstündige Sitzung oder eine 1,5-stündige Sitzung mit zusätzlicher Konditionierung oder Dehnung.

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