Κουτί προτάσεων: Principles of Movement

[June Phung]

Θα θέλαμε να έχουμε γραπτό υλικό για τους στοχευμένους μύες που χρησιμοποιούνται, ποιες άλλες ασκήσεις μπορούμε να κάνουμε για να εκπαιδεύσουμε/ενδυναμώσουμε, καθώς και τους μύες που δεν πρέπει να χρησιμοποιούμε για μια συγκεκριμένη στάση! Βρίσκομαι μερικές φορές να χρησιμοποιώ λάθος μύες (ή μερικές φορές, ορμή) για να καρφώσω μια πόζα, μόνο και μόνο για να ανακαλύψω ότι δεν έπρεπε να το κάνω έτσι. Επομένως, η κατανόηση των μυών του πυρήνα που απαιτούνται + εναλλακτικές ασκήσεις που πρέπει να κάνετε για να τους ενδυναμώσετε, θα ήταν φανταστικό <3