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Curso de iniciación de 6 semanas con la 5X campeona mundial Rafaela Montanaro. Acceso instantáneo de por vida después de la compra.

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curso introductorio

Mira a la instructora Rafaela Montanaro explicar este curso:

Que voy a aprender ?

  • Técnicas para escaladas básicas, giros estáticos, transiciones e inversiones.
  • 48 elementos polares estáticos
  • 12 combinaciones de polos estáticos
  • 2 rutinas de calentamiento
  • 2 rutinas de enfriamiento

Algunos ejemplos :

  • Rond de Jambe Desmontar
  • Muñequera Jazz Split
  • Adorno de capó
  • Giro de gancho trasero levantado
  • Deslizar hacia atrás Enhebrar la aguja
  • Desmontaje de patada de bicicleta
  • Giro de gancho y rollo
  • Interruptores de suspensión de pierna exterior-interior
  • Giro en helicóptero
  • Inversión básica
  • Inversión a horcajadas
  • T invertida

La actuación ganadora de Rafaela en la competencia de PolePress en el Olympia

Vistas previas de muestra

Tuck Spin desde la primera semana

Hip Hold desde la cuarta semana

Cambio de suspensión de piernas de la sexta semana

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