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¿Dolor en el antebrazo?
Hola a todos,
Comencé con el pole hace unos meses, tomé el curso esencial 1 y comencé el esencial 2. En los ejercicios de giro tuck y bracket hold, puedo sostenerme solo, pero si lo hago varias veces, empiezo a tener un dolor agudo en mi brazo de apoyo Y dura de unos días a una semana. Me ha pasado varias veces, he intentado hacer ejercicios de acondicionamiento para fortalecer mis antebrazos... pero hasta ahora no me está ayudando mucho. Siento que realmente está deteniendo mi progreso.
¿Alguien más se ha ocupado de esto? ¿Alguien tiene consejos sobre cómo acondicionar mejor para este problema específico?
¡Gracias!
Coño -
2 respuestas
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No he tenido mucha suerte, pero sé que mis brazos de empuje inferiores se ponen así, pero también tengo hiperextensión según los instructores.
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Acabo de registrarme y estaba mirando alrededor cuando encontré tu publicación muy familiar. Yo también tuve/tengo ese problema. En caso de que usted o alguien más todavía necesite un consejo, esto es lo que he aprendido:
El problema no está en la parte inferior del brazo sino en la parte superior del brazo. Este dolor es causado por la falta de fuerza de tracción de la parte superior del brazo. La parte inferior de su brazo tiene que "saltar" para subirlo al poste, lo que causa el dolor porque casi todo el peso de su cuerpo descansa sobre su brazo. Trate de trabajar en su fuerza de tracción antes de volver a hacer este agarre.
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