Guarda l'istruttrice Rafaela Montanaro spiegare questo corso:
Corso per principianti di 6 settimane con la 5 volte campionessa del mondo Rafaela Montanaro. Accesso istantaneo a vita dopo l'acquisto.
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Introduzione al corso
Cosa imparerò?
- Tecniche per core climb, rotazioni statiche, transizioni e inversioni
- 48 elementi polari statici
- 12 combinazioni di poli statici
- 2 routine di riscaldamento
- 2 routine di raffreddamento
Qualche esempio :
- Rond de Jambe Smonta
- Sedile da polso Jazz Split
- Ornamento di cofano
- Rotazione del gancio posteriore sollevata
- Indietro Far scorrere l'ago
- Smonta il calcio della bicicletta
- Giro a strappo
- Interruttori di sospensione delle gambe esterno-interno
- Giro dell'elicottero
- Inversione di base
- Inversione a cavallo
- T invertito
La performance vincente di Rafaela nella competizione di PolePress all'Olympia
Anteprime di esempio
Tuck Spin dalla prima settimana
Hip Hold dalla quarta settimana
Leg Hang Switch dalla sesta settimana
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