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Level Up

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  1. Prima settimana

    Lezione 1
    8 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Argomenti
    1. Riscaldamento: focalizzato sulla forza
    2. Condizionamento della forza
    3. Flessibilità condizionata
    4. Rotazione della sedia per afferrare in senso inverso
    5. Variazioni Teddy
    6. Preparazione del supporto a spalla
    7. Combinazione: Teddy a Inversione
    8. Calmati
  2. Lezione 2
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  3. Settimana due
    Lezione 3
    8 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Argomenti
  4. Lezione 4
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  5. Settimana tre
    Lezione 5
    8 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Argomenti
  6. Lezione 6
    8 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Argomenti
  7. Settimana quattro
    Lezione 7
    8 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Argomenti
  8. Lezione 8
    8 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Argomenti
  9. Settimana cinque
    Lezione 9
    8 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Argomenti
  10. Lezione 10
    8 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Argomenti
  11. Settimana sei
    Lezione 11
    9 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Argomenti
  12. Lezione 12
    8 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Argomenti
Level Up Lezione 1
Lezione 1 of 12
In Corso

Lezione 1

Raffaela Montanaro

Benvenuti alla nostra prima lezione! Assicurati di eseguire i passaggi in ordine, a partire dal nostro Warm Up. Ci vorranno circa 90 minuti per completare la lezione.

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