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Dolore all'avambraccio?
Ciao a tutti,
Ho iniziato con la pole qualche mese fa, ho seguito il corso Essentials 1 e ho iniziato gli Essentials 2. Durante gli esercizi di tuck spin e bracket hold, posso tenermi in piedi ma se lo faccio alcune volte inizio ad avere un forte dolore al mio braccio portante. E dura da pochi giorni a una settimana. È successo un paio di volte ora, ho provato a fare esercizi di condizionamento per rinforzare i miei avambracci... ma finora non mi sta aiutando molto. Sento che sta davvero bloccando i miei progressi.
Qualcun altro si è occupato di questo? qualcuno ha suggerimenti su come condizionare meglio questo problema specifico?
Grazie!
Fanny -
2 risposte
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Non ho avuto molta fortuna, ma so che le mie braccia a spinta inferiori diventano così ma, secondo gli istruttori, ho anche un'iperestensione
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Mi sono appena registrato e stavo guardando intorno quando ho trovato il tuo post molto familiare. Ho avuto/ho anche io quel problema. Nel caso in cui tu o qualcun altro abbiate ancora bisogno di un consiglio, questo è quello che ho imparato:
Il problema non è nella parte inferiore del braccio ma nella parte superiore del braccio. Questo dolore è causato dalla mancanza di forza di trazione della parte superiore del braccio. La parte inferiore del braccio deve "saltare dentro" per portarti sul palo, il che provoca dolore perché quasi tutto il peso del tuo corpo giace sul tuo braccio. Prova a lavorare sulla tua forza di trazione prima di ripetere questa presa.
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