Il polo è un'attività fisicamente impegnativa. A livello più generale, le capacità fisiche utilizzate in Pole possono essere suddivise in tre categorie molto ampie:

1. Forza
2. Equilibrio e coordinamento
3. Flessibilità

Prima di utilizzare un palo, consigliamo di iniziare a costruire una fondazione in queste aree chiave. I nostri corsi “Principi” sono pensati per questo scopo, rispettivamente:

1. Principles of Strength
2. Principles of Movement
3. Principi di flessibilità (prossimamente)

L'obiettivo dei corsi di Principi è duplice. In primo luogo, forniscono la preparazione iniziale per ottimizzare il tuo successo quando inizi a utilizzare un palo. In secondo luogo, ti insegnano esercizi di condizionamento che dovresti continuare a eseguire per sempre, incorporati come componenti permanenti della tua pratica ben strutturata.

Per sottolineare l'importanza del secondo obiettivo, vale la pena notare che anche ai massimi livelli di Pole agonistica, è consuetudine che il regime di allenamento sia suddiviso all'incirca al 50/50 tra pratica tecnica in pole e condizionamento fisico off-pole.