Introduction to Inversion (Essentials №2) - PolePress University

5X世界チャンピオンのラファエラモンタナロによる6週間の初心者コース。購入後の即時生涯アクセス。

質問がありますか？私たちをご覧ください情報センター.

コース紹介

インストラクターのRafaelaMontanaroがこのコースを説明するのをご覧ください。

私は何を学びますか？

コアクライム、静的スピン、トランジション、インバージョンのテクニック
48個の静的ポールエレメント
12の静的ポールの組み合わせ
2つのウォームアップルーチン
2つのクールダウンルーチン

いくつかの例：

Rond de Jambe Dismount
リストシートジャズスプリット
フード飾り
リフトバックフックスピン
バックスライド糸針
自転車キックの降車
フックアンドロールスピン
外側-内側レッグハングスイッチ
ヘリコプタースピン
基本的な反転
ストラドル反転
反転T

オリンピアでのポールプレスの大会でのラファエラの優勝パフォーマンス

サンプルプレビュー

第1週からのタックスピン

4週目からのヒップホールド

6週目からのレッグハングスイッチ

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