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Principles of Movement
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1週目:エレメンタリーバランス
レッスン1:テクニックと手の位置のバランスをとる8 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=トピックス -
レッスン2:バランスでコアと下半身を締める8 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=トピックス
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2週目:強さレッスン3:複数の筋肉を同時に使用する8 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=トピックス
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レッスン4:腰の強さと臀筋の引き締め8 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=トピックス
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3週目:背中の柔軟性レッスン5:アクティブバックの柔軟性8 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=トピックス
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レッスン6:サイドクランチの柔軟性8 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=トピックス
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4週目:中間バランスレッスン7:前腕バランスのテクニック8 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=トピックス
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レッスン8:逆立ちバランス8 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=トピックス
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5週目:基本的な動的移動レッスン9:ライトタックと基本的な動的テクニック8 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=トピックス
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レッスン10:静的トリックと動的トリックの組み合わせ8 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=トピックス
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6週目:中級のダイナミックトリックレッスン11:側転テクニック8 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=トピックス
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レッスン12:ウォークオーバーテクニック8 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=トピックス
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エクストラトレーニングアドバイス
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進度