ポール入門 どうすればポールの準備をすることができますか? どのくらいの頻度でトレーニングする必要がありますか? 回復を助けるためにトレーニングセッションの合間に何をすべきですか? すでにフィットネス活動を行っている場合は______トレーニングをどのように構成すればよいですか? ポールが上手になるまでどれくらいかかりますか?
自宅にポールルームを設置 どのような種類の床と天井が必要ですか? どのくらいのスペースが必要ですか? ポールとは別に、他にどのようなアイテムが必要ですか? 入手したいオプションのギアはありますか? ポールを掃除するにはどうすればよいですか?
ポールの使用を開始 ポールトレーニングセッションはどのくらい続く必要がありますか? ポールには何を着ればいいですか? どうすればポールのために肌を整えることができますか? どうすればポールで滑りやすくなりますか? ポールをするのは辛いですか? ポールをすることで傷や打撲傷を負いますか?