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Principles of Strength
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프로그램 A - 주당 45분 세션 2회
1주차 - 세션 1: 상위 포커스10 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics -
1주 - 세션 2: 핵심 초점10 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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2주 차 - 세션 3: 초점 낮추기10 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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2주차 - 세션 4: 핵심 초점10 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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3주 차 - 세션 5: 상위 초점10 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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3주 차 - 세션 6: 핵심 초점10 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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4주 차 - 세션 7: 초점 낮추기10 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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4주 - 세션 8: 핵심 초점10 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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5주 차 - 세션 9: 어퍼 포커스10 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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5주 차 - 세션 10: 핵심 초점10 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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6주차 - 세션 11: 초점 낮추기10 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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6주 - 세션 12: 핵심 초점10 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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프로그램 B - 주당 60분 세션 2회1주차 - 세션 1: 상위 포커스10 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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1주 - 세션 2: 핵심 초점10 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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2주 차 - 세션 3: 초점 낮추기10 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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2주차 - 세션 4: 핵심 초점10 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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3주 차 - 세션 5: 상위 초점10 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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3주 차 - 세션 6: 핵심 초점10 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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4주 차 - 세션 7: 초점 낮추기10 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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4주 - 세션 8: 핵심 초점10 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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5주 차 - 세션 9: 어퍼 포커스10 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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5주 차 - 세션 10: 핵심 초점10 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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6주차 - 세션 11: 초점 낮추기10 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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6주 - 세션 12: 핵심 초점10 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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프로그램 C - 주당 60분 세션 3회1주차 - 세션 1: 상위 포커스12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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1주 - 세션 2: 핵심 초점12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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1주차 - 세션 3: 초점 낮추기12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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2주 차 - 세션 4: 상위 초점12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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2주 차 - 세션 5: 핵심 초점12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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2주 차 - 세션 6: 초점 낮추기12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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3주 차 - 세션 7: 상위 초점12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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3주 차 - 세션 8: 핵심 초점12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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3주 차 - 세션 9: 초점 낮추기12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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4주차 - 세션 10: 상위 초점12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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4주차 - 세션 11: 핵심 초점12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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4주차 - 세션 12: 초점 낮추기12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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5주 차 - 세션 13: 어퍼 포커스12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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5주차 - 세션 14: 핵심 초점12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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5주 차 - 세션 15: 초점 낮추기12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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6주차 - 세션 16: 상위 초점12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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6주 - 세션 17: 핵심 포커스12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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6주차 - 세션 18: 초점 낮추기12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
Lesson 1,
Topic 9
In Progress
이 운동은 플랭크 푸시업 또는 플랭크 홀드로 해야 하나요? 설명과 동영상이 일치하지 않습니다.
나는 똑같은 반응을 보였다. 제 생각에는 우리가 1일차에 팔굽혀펴기를 했기 때문에 제목에서처럼 보류되어야 한다고 생각합니다.
수업 1, 주제 9
진행 중
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