폴은 육체적으로 힘든 활동입니다. 가장 일반적인 수준에서 Pole에서 사용되는 물리적 기능은 세 가지 매우 광범위한 범주로 나눌 수 있습니다.

1. 힘
2. 균형 및 조정
3. 유연성

기둥을 사용하기 전에 이러한 주요 영역에 기초를 구축하는 것이 좋습니다. 당사의 "원칙" 과정은 각각 다음과 같은 목적을 위해 설계되었습니다.

1. Principles of Strength
2. Principles of Movement
3. 유연성 원칙(출시 예정)

원칙 과정의 목적은 두 가지입니다. 첫째, 폴 사용을 시작할 때 성공을 최적화하기 위한 초기 준비를 제공합니다. 둘째, 그들은 잘 구성된 폴 연습의 영구적인 구성 요소로 통합되어 영원히 계속 수행해야 하는 컨디셔닝 운동을 가르칩니다.

두 번째 목표의 중요성을 강조하기 위해 가장 높은 수준의 경쟁적인 Pole에서도 훈련 요법을 on-pole 기술 연습과 off-pole 물리적 컨디셔닝 사이에 대략 50/50으로 나누는 것이 관례라는 점에 주목할 가치가 있습니다.