Introduction to Inversion (Essentials №2) - PolePress University

6-tygodniowy kurs dla początkujących z 5-krotną mistrzynią świata Rafaelą Montanaro. Natychmiastowy dożywotni dostęp po zakupie.

Mieć pytania? Odwiedź naszą Centrum Informacji.

Wprowadzanie w kurs

Zobacz, jak instruktor Rafaela Montanaro wyjaśnia ten kurs:

Czego się nauczę?

Techniki wspinaczki rdzeniowej, spinów statycznych, przejść i inwersji
48 statycznych elementów słupowych
12 kombinacji biegunów statycznych
2 rozgrzewki
2 procedury ochłodzenia

Kilka przykładów :

Rond de Jambe Zdemontuj
Jazz Split na nadgarstku
Ozdoba kaptura
Podniesiony tylny hak Spin
Powrót Slajd Nawlecz igłę
Zdejmij rowerowe kopnięcie
Wirowanie z haczykiem i rolką
Przełączniki do zawieszania nóg na zewnątrz wewnątrz
Śmigłowiec Spin
Podstawowa inwersja
Odwrócenie okrakiem
Odwrócona T

Zwycięski występ Rafaeli w konkursie PolePress na Olimpiadzie

Przykładowe podglądy

Tuck Spin od pierwszego tygodnia

Trzymanie biodra od czwartego tygodnia

Przełącznik do zawieszania nóg od szóstego tygodnia

Dołącz do biuletynu Pole Press University