Odpowiedź do: Skrzynka z sugestiami: Principles of Movement

[Czerwiec Phung]

Chciałabym mieć napisany materiał na temat używanych mięśni docelowych, jakie inne ćwiczenia możemy wykonywać, aby trenować/wzmacniać, a także mięśnie, których nie powinniśmy używać do określonej pozycji! Czasami używam niewłaściwych mięśni (a czasami rozpędu), aby przybrać pozę, tylko po to, by dowiedzieć się, że nie powinienem tego robić w ten sposób. Zatem posiadanie zrozumienia potrzebnych mięśni rdzenia + alternatywne ćwiczenia do wykonania, aby je wzmocnić, byłoby fantastyczne <3