Curso de vídeo de 4 semanas para iniciantes com a campeã mundial Olena Minina. Acesso vitalício instantâneo após a compra.

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Introdução ao curso

Spinning combo da instrutora Olena Minina, mostrando as possibilidades únicas do spin pole.

Você sabe que existem dois modos de pólo, estático e giratório. Mas você percebeu que são aparelhos totalmente diferentes?

Muitos truques são específicos para um tipo de poste. Alguns só podem ser feitos em estática; outros só podem ser feitos no spin. Mas mesmo para truques que posso ser feito em ambos, a maioria deles só faz sentido em um. (Enfeite de capô estático, alguém?) E quando você começa a juntar os movimentos, as diferenças entre estático e giro combos ficar ainda mais extremo. (Assista ao vídeo acima para ver o que queremos dizer!)

As diferenças entre o pólo estático e o de rotação começam desde o início, no nível da técnica básica. Por isso criamos Essentials de rotação, um programa de 4 semanas para ajudá-lo a dominar as habilidades fundamentais do spin pole. O curso começa do zero, então você não precisa de nenhuma experiência de pole. Mas a instrutora – atual campeã mundial Olena Minina – é meticulosa quanto à técnica adequada. Portanto, se você tem alguma experiência e agora está pronto para levar a sério, este curso também é perfeito.

Nota: Essentials de Spin pode ser tomado antes, depois ou simultaneamente com nosso Essentials de Estático curso.

Olena se tornou a campeã mundial de 2021 com essa rotina.

Sobre o Instrutor: Olena Minina é a atual campeã mundial de Pole Sport e tricampeã mundial de Pole Art. Originária da Ucrânia, Olena é uma atleta multidimensional e artista performática, com experiência em patinação artística, ginástica artística e composição musical. Ela pratica e ensina pole há dez anos para alunos de todos os níveis.

O que é isso ?

Assim como um curso universitário online. onde os vídeos são pré-gravados e tudo já está configurado para você. Assim, você pode começar quando estiver pronto e seguir as lições no seu próprio ritmo. E é acesso vitalício, então você pode refazer as aulas quantas vezes quiser.

Para quem é isso ?

Essentials de Spin é projetado para dois tipos de alunos:
  1. aqueles com menos de um ano de experiência no pole, incluindo iniciantes totais e aqueles que nunca treinaram dentro de um currículo estruturado, ou
  2. aqueles que praticam pola há mais de um ano e agora querem refinar sua técnica e garantir que não haja “lacunas” em suas habilidades e conhecimentos essenciais.

O que vou aprender?

  • Habilidades fundamentais de spin pole com ênfase na forma correta
  • 20 elementos de pólo giratório e 4 combinações de pólo giratório
  • Técnicas para escaladas, giros e transições de core
  • Como aquecer e esfriar adequadamente, tanto off-pole quanto on-pole

Alguns exemplos :

  • Spin básico e escalada básica na vara de spin
  • A bailarina gira
  • O gancho dianteiro e o gancho traseiro giram
  • Rotações reversas
  • Rotações em espiral e rotações em carrossel
  • O antebraço do lápis gira
  • Pendurado para fora do joelho, posição de backbend

O que eu preciso ?

  • Necessário: Acesso a um poste giratório; idealmente, um poste que pode alternar entre os modos de rotação e estático
  • Recomendado: tapete de ioga, blocos de ioga e elástico de fitness
  • Vestuário: t-shirt/hoodie, leggings/meias, meias ou descalço

Performances de Olena

Olena Minina se apresenta na televisão ucraniana

Da nossa série “Road to World” com Olena Minina

Olena Minina se apresenta no Pole Art

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