Esse curso de 6 semanas será lançado dia 19 de Dezembro. Reserve agora para economizar 30% (apenas para os primeiros 100 inscritos)

Apresentação do curso

Desempenho do 1º lugar de Rafaela no Olympia (2019)

Rafaela Montanaro é uma atleta consolidada, formada em educação física e conta com mais de 10 anos de experiência no pole. Com 5 títulos mundiais, e campeã do Olympia, ela se estabeleceu como indiscutível líder no pole sport.

"Subir de nível" é um curso intermediário que te dará uma base sólida, e instruções espirituais de movimentos que são chaves para te levar ao próximo nível. Se você se sente estagnado, sem conseguir avançar, esse curso te dará uma receita secreta para que você possa progredir.

Além de movimentos no pole, a Rafa também irá te ensinar diversos exercícios de condicionamento físico para desenvolver força, flexibilidade, coordenação e técnica. Essa abordagem dupla (nos movimentos e condicionamento) irá te ajudar a fazer a ponte para atravessar o estágio ao avançado. 

Esse curso de 6 semanas será lançado dia 19 de Dezembro, em uma plataforma exclusiva da PolePress onde você poderá conversar com a Rafa e seus colegas de turma.

O que é esse curso ?

Funciona como um curso de faculdade online. Temos a programação das aulas, aulas por vídeo, textos, lições, etc. O maior diferencial é que as aulas são gravadas anteriormente, e todo o conteúdo está pronto para você. Você pode começar quando estiver pronto, e avançar de uma aula para a próxima no seu tempo. O acesso é vitalício, então você pode rever as aulas quantas vezes quiser.

Para quem é o curso ?

O curso “Level up” foi pensado para alunos/atletas de nível intermediário que querem progredir ao nível avançado.

O que vou aprender?

  • Movimentos centrais do nível intermediário, que são chaves para movimentos avançados
  • mais de 20 movimentos no pólo e de 25 combinações
  • 10 exercícios de condicionamento físico para força
  • 6 séries para desenvolver flexibilidade

alguns exemplos:

  • Tampo de mesa e Super Inversão
  • Jade Split e Superman
  • Brass Monkey e Allegra
  • Aysha com pegada torcida e queda grupada
  • Sinal de adição e salto de mãos
  • Giro berço + flip para parto da perna de dentro
  • Pole V + Butterfly + Box split + Plus Sign + trava da perna de dentro + Ayesha

Junte-se ao Boletim da Pole Press University

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