Static Essentials - PolePress University

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Cada aula dura de 60 a 75 minutos.

Conteúdo do Course

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Semana um

Lição 1 6 Topics Sample Lesson

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Lesson Content

0% Complete 0/6 Steps

Passeios com vara

Mergulhos (Momentum)

O bombeiro gira

Lição 2 6 Topics

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Lesson Content

0% Complete 0/6 Steps

Pontapés de fãs

Variações de giro do bombeiro

Semana Dois

Lição 3 6 Topics

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Lesson Content

0% Complete 0/6 Steps

Chutes de carrossel

Lição 4 6 Topics

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Lesson Content

0% Complete 0/6 Steps

Agachamento com escalada simples

Ondas Corporais de Escalada Simples

Desmontagens de pinos

Terceira Semana

Lição 5 6 Topics

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Lesson Content

0% Complete 0/6 Steps

Sentado para cima

Desmontagens Passé

Rodadas de cadeira

Lição 6 6 Topics

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Lesson Content

0% Complete 0/6 Steps

Desmontagens divididas

Suportes Básicos de Piso

Semana Quatro

Lição 7 7 Topics

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Lesson Content

0% Complete 0/7 Steps

Perna Elevada com Deslizamento Traseiro

Girar para ficar de pé

Lição 8 6 Topics

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Lesson Content

0% Complete 0/6 Steps

Piruetas Completas

Giros do gancho dianteiro

Rolos de registro

Semana Cinco

Lição 9 6 Topics

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Lesson Content

0% Complete 0/6 Steps

Giros de gancho traseiro

Transição: Back Hook Spin em Backbend

Lição 10 6 Topics

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Lesson Content

0% Complete 0/6 Steps

O bombeiro levantado gira

Pontes deslizantes traseiras

Suporte completo e meio para suporte

Sexta Semana

Lição 11 5 Topics

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Lesson Content

0% Complete 0/5 Steps

Escaladas do antebraço

Suportes de antebraço

Lição 12 8 Topics

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Lesson Content

0% Complete 0/8 Steps

Revisão: Giros

Revisão: Força

Revisão: Senta

Revisão: Desmontagens

Revisão: montagens

Revisão: Movimentos / Transições

About Instructor

Tara Meyer

1 Course

Português do Brasil