Bem-vindo ao Essentials №1 Lição 1! Nesta lição, você vai se aquecer e aprender o passeio com vara, o mergulho (também conhecido como impulso) e o giro do bombeiro. Depois de se sentir confortável com os movimentos e suas variações, você os colocará em combinação e concluirá a lição com um relaxamento.
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