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Ordem/tandem do curso
Olá! Eu sei um pouco de pole, mas sou autodidata, mas quero melhorar e treinar mais meu lado esquerdo e evitar rigidez e lesões ficando mais forte. Acabei de adquirir as aulas de força, movimento, pole estático, inversões e level up. Gostaria de saber se é recomendável fazer alguns desses exercícios juntos e em que ordem ou intervalos devo fazê-los? Meu instinto, antes de tentar qualquer um deles, é seguir a ordem movimento, força, estática... e deixar os outros para depois? Tyia!
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