Introdução ao Pole Como posso me preparar fisicamente para o Pole? Com que frequência devo treinar? O que devo fazer entre as sessões de treino para ajudar na recuperação? Se já estou fazendo atividade física ______ como devo estruturar meu treinamento? Quanto tempo vou levar para ficar bom no Pole?
Configurando uma sala de pólo em casa Que tipo de piso e teto são necessários? De quanto espaço eu preciso? Além do poste, quais outros itens vou precisar? Existe algum equipamento opcional que eu possa querer obter? Como faço para limpar meu poste?
Começando a usar a vara Quanto tempo devem durar as minhas sessões de treino de pole? O que devo vestir para o Pole? Como posso preparar minha pele para o Pole? Como posso ajudar a ficar escorregadio no poste? É doloroso fazer Pole? Vou ficar com marcas ou hematomas por fazer Pole?
Sobre os cursos da PPU Posso visualizar um curso antes de comprá-lo? Como faço para acessar meus cursos adquiridos? Por quanto tempo terei acesso aos meus cursos?