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Level Up (на португальском языке)
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Семана Ум
Аула 18 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Темы -
Аула 28 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Темы
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Семана ДойсАула 38 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Темы
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Аула 48 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Темы
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Семана ТресАула 58 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Темы
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Аула 68 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Темы
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Семана КватроАула 78 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Темы
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Аула 88 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Темы
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Семана СинкоАула 98 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Темы
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Аула 108 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Темы
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Семана СейсАула 119 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Темы
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Aquecimento focado em força
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Condicionamento para força
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Condicionamento para flexibilidade
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Джиро берсо пара баттерфляй
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Подготовка к пружинному прыжку 1: Descida controlada do Ayesha
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Preparação para handspring 2: Movimento da perna deitado no chão
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Preparação para handspring 3: sustentacao com pegada torcida
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Preparação para handspring 4: chute do chão
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Вольта в спокойствии
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Aquecimento focado em força
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Аула 128 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Темы
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Aquecimento focado em flexibilidade
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Condicionamento para força
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Condicionamento para flexibilidade
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Giro berço, para pole V, flip para trava da perna de dentro
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Полная ручная пружина
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Кеда группа да бандейра
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Комбинация: Pole V + Butterfly + Box Split + Знак плюс + Trava da perna de dentro + Ayesha
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Вольта в спокойствии
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Aquecimento focado em flexibilidade