Как долго должны длиться мои тренировки с пилоном?

Обычно занятия с пилоном длятся 1-1,5 часа, чтобы дать время на разминку, кондиционирующие упражнения, движения с пилоном, комбинации и заминку. Если больше часа, как правило, больше времени отводится на кондиционирование и/или более длительные, более глубокие сеансы растяжки в конце. Вы можете работать ниже или выше общего таймфрейма. Если вы склонны тренироваться дольше, подумайте о качестве и эффективности ваших тренировок. Мы рекомендуем целенаправленную, внимательную часовую сессию или 1,5-часовую сессию с дополнительным кондиционированием или растяжкой.

ru_RUРусский