課程介紹
拉斐拉在奧林匹亞的第一名（2019 年）
Rafaela Montanaro 是 5 次杆位世界冠軍和 2019 年奧林匹亞冠軍。她還在杆位運動的發展中發揮了關鍵作用，十年前編寫了有史以來第一個積分代碼，此後成為所有國際桿聯合會的基礎。
Level Up 是一門中級課程，專注於核心桿技巧，這些技巧對於進步到高級水平至關重要。此外，Rafaela 將教您她最喜歡的力量和柔韌性訓練。這種雙重強調 技巧 和 調理 將幫助您縮小從中級到高級的差距。
它是什麼 ？
就像在線大學課程一樣。視頻是預先錄製好的，一切都已經為您準備好了。因此，您可以在準備就緒時開始，並按照自己的節奏完成課程。而且它是終身訪問，因此您可以根據需要多次重做課程。
它是給誰的？
Level Up 課程專為想要提升到高級水平的中級選手而設計。
我會學到什麼？
- 核心中間動作是解鎖更高級技巧的關鍵
- 20+ 極元素和 25+ 組合
- 10個力量訓練練習
- 6個柔韌性訓練
一些例子 ：
- 桌面和 Soulder 安裝
- 翡翠分裂和超人
- 黃銅猴子和 Allegra
- 扭握 Ayesha 和落球
- 加號和全手彈簧
- 從搖籃到內腿懸掛翻轉的學徒
- 學徒+蝴蝶+分盒+加號+內腿掛+阿耶莎
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