重要提示:在你开始本课程之前,请仔细阅读以下说明。
请注意,这个迷你课程的结构与我们的其他课程非常不同。首先,整个课程都是针对一个单一的技巧。其次,这个技巧对那些刚开始接触动态运动的人来说可能是个挑战。由于这些因素,请遵循这些建议:
- 在你仔细观察之后,不要尝试任何动作。 所有 的视频。在自己尝试做任何事情之前,首先你需要很好地了解各个部分是如何逐步建立起来的。
- 由于教学是循序渐进的,因此在尝试做下一步之前,掌握每一个步骤是至关重要的。
- 虽然在线课程的形式可能表明迷你课程相当于一次训练,但很少有学生能够这样做。当然,你也不应该把自己逼得比你感觉舒服的速度还要快。根据你的背景和体能水平,对大多数人来说,需要1-3个月的时间来完成本课程中的每一个步骤。所以不要急于求成,要享受这段旅程!
- 请安全训练:
- 如果你在家里训练,当然你应该在每次训练前总是检查你的杆子以确保它被正确安装。而这一点对于动态动作(如Fonji)尤其适用,因为它们涉及更多的速度和力量。
- 确保你有一个观察者,并在适当时使用防撞垫。
- 在每次方志训练前后,一定要做方志专用的热身和冷身。
最后,我们鼓励你向比安卡提问,在相关视频下发表你的评论。她会在几天内尽力回答你的问题。
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