首次啟動 Pole 時身體可能會受傷。您可能會因接觸鋼管而感到肌肉酸痛、腫塊和/或瘀傷。通過練習，您將獲得力量並更好地控制您的運動，從而減少接觸鋼管而導致瘀傷或顛簸的方式。您的皮膚也可能需要一些時間來磨合併適應鋼管，尤其是在大腿內側等更敏感的區域。撐桿需要腿部抓握，隨著時間的推移，隨著您的大腿內側力量的發展和肌肉記憶的增強，您在開始時可能經歷的疼痛會減輕或消失。請注意，由於您一直在進步，因此在學習新動作時可能會出現皮膚敏感或瘀傷。
首次啟動 Pole 時身體可能會受傷。您可能會因接觸鋼管而感到肌肉酸痛、腫塊和/或瘀傷。通過練習，您將獲得力量並更好地控制您的運動，從而減少接觸鋼管而導致瘀傷或顛簸的方式。您的皮膚也可能需要一些時間來磨合併適應鋼管，尤其是在大腿內側等更敏感的區域。撐桿需要腿部抓握，隨著時間的推移，隨著您的大腿內側力量的發展和肌肉記憶的增強，您在開始時可能經歷的疼痛會減輕或消失。請注意，由於您一直在進步，因此在學習新動作時可能會出現皮膚敏感或瘀傷。
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