[六月豐]

希望有關於使用的目標肌肉的書面材料，我們可以做哪些其他練習來訓練/加強，以及我們不應該用於特定姿勢的肌肉！我發現自己有時使用錯誤的肌肉（或有時，動量）來確定一個姿勢，卻發現我不應該那樣做。因此，了解所需的核心肌肉 + 加強它們的替代練習，會很棒 <3