[ジューン・フォン]

使用する対象の筋肉、トレーニング/強化するために他にどのようなエクササイズができるか、特定のポーズに使用してはならない筋肉についての資料を書きたいと思います。私は時々間違った筋肉（または時々、勢い）を使ってポーズを釘付けにしていることに気づきますが、そのようにすべきではなかったことがわかりました。したがって、必要なコアマッスルを理解し、それらを強化するために行う代替のエクササイズを行うことは素晴らしいことです<3