Principles of Strength with Rafaela Montanaro

不需要桿。適用於所有級別。世界冠軍 Rafaela Montanaro 的多層視頻課程。購買後即時終身訪問。

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課程介紹

Rafaela 的功能實力在她的第一名奧林匹亞表演中閃耀

拉斐拉·蒙塔納羅 (Rafaela Montanaro) 是鋼管運動的世界冠軍。她是一名前藝術體操運動員，擁有聖保羅大學 FMU 體育教育學士學位，她理論與實踐的雙重體現使她成為一名獨特的體能教練。

沒有設備的功能性全身訓練。 PPU核心課程的一部分， Principles of Strength 包含多個難度增加的 6 週計劃，因此可根據您當前的水平和健身目標進行定制。而且您可以根據需要重複多次，隨著您的進步從一個級別推進到下一個級別。

我們以這種方式設計它，使其成為您唯一需要的力量訓練資源——從您接觸第一根桿之前，一直到您為第一個世界冠軍做準備。

本課程不需要桿子，也沒有最低要求。建議使用瑜伽墊。

它是什麼？

就像在線大學課程一樣。視頻是預先錄製好的，一切都已經為您準備好了。因此，您可以在準備就緒時開始，並按照自己的節奏完成課程。而且它是終身訪問，因此您可以根據需要多次重做課程。

它是給誰的？

Principles of Strength 專為三種類型的學生設計：

想要有效發展力量，使他們能夠更快掌握新的桿動作的所有級別的生活方式和競技型桿手
沒做過撐桿的人，先打好身體基礎再試試
任何想要在生活中變得更加活躍並在日常活動中提高功能強度的人

學生評論

這些是 Rafaela 已經發布的其他 Pole Press University 課程的學生評論。

我即將完成 Rafaela 的課程，幾乎無法相信自己在這裡取得的成就。我是一名 58 歲的中級/高級桿手，我可以告訴你，這門課程真的幫助我提高了自己的水平。我的進步比在工作室時更快——我也很喜歡工作室——比在家有更多的空間，但是 Rafaela 很好地分解了這些動作，你只需要真正傾聽她告訴你的每一個細節，你很快就會見結果。我現在可以在桿子上進行 Box 劈叉、倒立劈叉、大量動作……你可以算我在內！我將參加基本課程，並且我喜歡介紹視頻，我認為新的靈活課程，運動將很好地讚美 Rafaela ......我們有這些視頻是終生的。幹得好所有相關人員.xx

完全推薦給想要提高力量和技術的每個人。我還完成了基礎課程，兩者相得益彰。您可以長期訪問 Pole Press 大學，所以我認為這是您想要或有任何疑問時每節課必修的課程。完成兩門課程後，對最終結果感到非常興奮！

我喜歡課程的結構，如果你處於中級水平，它不會太緊張，但如果你更高級，動作可以提高一個檔次。我希望在未來的課程中看到的一件事是擴展靈活性和力量調節練習，或者至少建議嘗試額外的動作。顯然，可以將這門課程設為自己的課程，並在這里和那裡添加一些內容，因為可以選擇暫停視頻或等待開始下一個視頻，但例如，如果靈活性視頻更全面一些，那就太好了以確保您不會完全投入其中並有受傷的風險。除此之外，我認為對於那些因任何原因無法進入鋼管訓練室並希望在 Rafaela 這樣的頂級教練的指導下在鋼管之旅中取得進步的人來說，這是一個很好的選擇。

課程介紹

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它是給誰的？

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