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Level Up (versão em português)
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Σεμάνα Εμ
Άουλα 18 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics -
Άουλα 28 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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Σεμάνα ΝτόιςΆουλα 38 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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Άουλα 48 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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Semana TrêsΆουλα 58 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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Άουλα 68 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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Semana QuatroΆουλα 78 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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Άουλα 88 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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Semana CincoΆουλα 98 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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Άουλα 108 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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Σεμάνα ΣέιςΆουλα 119 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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Aquecimento focado em força
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Condicionamento para força
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Condicionamento para flexibilidade
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Giro berço para πεταλούδα
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Προετοιμασία για το handspring 1: Descida controlada do Ayesha
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Preparação para handspring 2: Movimento da perna deitado no chão
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Preparação para handspring 3: sustentacao com pegada torcida
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Preparação para handspring 4: chute do chão
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Volta à calma
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Aquecimento focado em força
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Άουλα 128 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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Aquecimento focado em flexibilidade
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Condicionamento para força
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Condicionamento para flexibilidade
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Giro berço, para pole V, flip para trava da perna de dentro
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Πλήρες ελατήριο χειρός
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Queda grupada da bandeira
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Συνδυασμός: Pole V + Butterfly + Box Split + Plus Sign + Trava da perna dentro + Ayesha
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Volta à calma
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Aquecimento focado em flexibilidade
Lesson 1,
Topic 3
In Progress
Muito boa esta série de flexibilidade! Ομπριγκάδα!!