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Semana uno
Lección 18 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics -
Lección 28 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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semana dosLección 38 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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Lección 48 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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semana tresLección 58 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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Lección 68 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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semana cuatroLección 78 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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Lección 88 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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semana cincoLección 98 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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Lección 108 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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semana seisLección 119 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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Calentamiento: Centrado en la fuerza
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Acondicionamiento de fuerza
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Acondicionamiento de la flexibilidad
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Cuna a mariposa
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Handspring Prep 1: Descenso controlado de Ayesha
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Handspring Prep 2: Movimiento de piernas acostado en el piso
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Handspring Prep 3: tratando de colgar
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Handspring Prep 4: patadas desde el suelo
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Enfriarse
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Calentamiento: Centrado en la fuerza
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Lección 128 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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Calentamiento: Enfocado en la flexibilidad
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Acondicionamiento de fuerza
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Acondicionamiento de la flexibilidad
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Desde la cuna hasta el aprendiz hasta el interior de la pierna Hang Flip
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Voltereta completa
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Caída de la bola desde la bandera
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Combinación: Aprendiz + Mariposa + Box Split + Signo Más + Pierna Interior Colgada + Ayesha
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Enfriarse
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Calentamiento: Enfocado en la flexibilidad
Lesson 1,
Topic 1
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