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Semaine un
Leçon 18 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Chapitres -
Leçon 28 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Chapitres
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Deuxième semaineLecon 38 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Chapitres
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Leçon 48 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Chapitres
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Troisième semaineLeçon 58 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Chapitres
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Leçon 68 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Chapitres
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Semaine 4Leçon 78 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Chapitres
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Leçon 88 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Chapitres
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Cinquième semaineLeçon 98 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Chapitres
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Leçon 108 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Chapitres
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Sixième semaineLeçon 119 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Chapitres
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Échauffement : axé sur la force
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Conditionnement de la force
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Conditionnement de flexibilité
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Du berceau au papillon
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Handspring Prep 1: Descente contrôlée d'Ayesha
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Handspring Prep 2: Mouvement des jambes allongé sur le sol
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Handspring Prep 3: Essayer de s'accrocher
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Handspring Prep 4: Coup de pied du sol
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Refroidir
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Échauffement : axé sur la force
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Leçon 128 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Chapitres
Leçon 1,
Chapitre 7
En cours
amusant mais délicat lol… pour le tuck drop inversé à la fin, avez-vous une suggestion quant à la main à lâcher en premier (alors que je progresse pour lâcher prise avec les deux) ? J'ai aussi remarqué que vous utilisiez une poignée de tasse sur votre main extérieure pour cela. Peut-il être complété sans la poignée de tasse?
Je n'ai jamais pensé à relâcher une main en premier, je ne sais pas si cela aiderait… Je suppose que si je le faisais, je relâcherais d'abord l'intérieur. Oui tout à fait faisable sans gobelet. Pour une raison quelconque, mon corps aime juste la prise en main, donc je l'utilise beaucoup
Merci 🙂
vos jambes balancent-elles de chaque côté du poteau ? merci x