Intro Spin Pole with Olena Minina - PolePress University

Cours vidéo débutant de 4 semaines avec la championne du monde Olena Minina. Accès instantané à vie après l'achat.

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Présentation du cours

Combiné Spinning par l'instructeur Olena Minina, montrant les possibilités uniques du spin pole.

Vous savez qu'il existe deux modes de pole, statique et spinning. Mais saviez-vous que ce sont des appareils totalement différents ?

De nombreuses astuces sont spécifiques à un type de bâton. Certains ne peuvent être effectués que sur statique ; d'autres ne peuvent être effectués qu'en rotation. Mais même pour les trucs qui boîte être fait sur les deux, la plupart d'entre eux n'ont de sens que sur un. (Ornement de capot statique, quelqu'un?) Et quand vous commencez à assembler des mouvements, les différences entre statique et spin combinaisons devenir encore plus extrême. (Regardez la vidéo ci-dessus pour voir ce que nous voulons dire !)

Les différences entre le pôle statique et le pôle spin commencent en fait dès le début, au niveau de la technique de base. C'est pourquoi nous avons créé Essentials de rotation, un programme de 4 semaines pour vous aider à maîtriser les compétences fondamentales du spin pole. Le cours commence à zéro, vous n'avez donc pas besoin d'expérience de pole. Mais l'instructeur - l'actuelle championne du monde Olena Minina - est méticuleux quant à la bonne technique. Donc, si vous avez de l'expérience et que vous êtes maintenant prêt à devenir sérieux, ce cours est également parfait.

Remarque : Essentials de Spin peut être pris avant, après ou en même temps que notre Essentials de Statique cours.

Olena est devenue la championne du monde 2021 avec cette routine.

À propos de l'instructeur : Olena Minina est l'actuelle championne du monde de Pole Sport et triple championne du monde de Pole Art. Originaire d'Ukraine, Olena est une athlète multidimensionnelle et une artiste de performance, avec une formation en patinage artistique, en gymnastique artistique et en composition musicale. Elle pratique et enseigne le pôle depuis une dizaine d'années à des élèves de tous niveaux.

Qu'est-ce que c'est ?

Tout comme un cours universitaire en ligne. où les vidéos sont pré-enregistrées et tout est déjà configuré pour vous. Vous pouvez donc commencer dès que vous êtes prêt et suivre les leçons à votre rythme. Et c'est un accès à vie, vous pouvez donc refaire les leçons autant de fois que vous le souhaitez.

C'est pour qui ?

Essentials de Spin est conçu pour deux types d'élèves :

ceux qui ont moins d'un an d'expérience en pôle, y compris les débutants et ceux qui ne se sont jamais formés dans le cadre d'un programme structuré, ou
ceux qui pratiquent la perche depuis plus d'un an et qui souhaitent maintenant affiner leur technique et s'assurer qu'il n'y a pas de «lacunes» dans leurs compétences et connaissances de base.

Que vais-je apprendre ?

Compétences fondamentales du pôle de rotation en mettant l'accent sur la forme correcte
20 éléments de pôles de spin et 4 combinaisons de pôles de spin
Techniques pour les montées, les pirouettes et les transitions de base
Comment bien s'échauffer et se rafraîchir, à la fois hors-pôle et sur-pôle

Quelques exemples :

Spin de base et montée de base sur poteau de spin
La ballerine tourne
Crochet avant et crochet arrière
Tours inversés
Tours en spirale et tours de carrousel
L'avant-bras du crayon tourne
Coup de genou extérieur, position de flexion arrière

De quoi ai-je besoin ?

Requis : Accès à un poteau de spinning ; idéalement, un bâton qui peut basculer entre les modes spin et statique
Recommandé : tapis de yoga, blocs de yoga et élastique de fitness
Vêtements : t-shirt/sweat à capuche, leggings/bas, chaussettes ou pieds nus