Comment puis-je me préparer physiquement pour la pole ?

Le pole est une activité exigeante physiquement. Au niveau le plus général, les capacités physiques utilisées dans Pole peuvent être décomposées en trois catégories très larges :

  1. Force
  2. Équilibre & Coordination
  3. La flexibilité

Avant d'utiliser un poteau, nous vous recommandons de commencer à construire une fondation dans ces zones clés. Nos cours « Principes » sont conçus à cet effet, respectivement :

  1. Principles of Strength
  2. Principles of Movement
  3. Principes de flexibilité (à venir)

L'objectif des cours de Principes est double. Tout d'abord, ils fournissent une préparation initiale pour optimiser votre succès lorsque vous commencez à utiliser un bâton. Deuxièmement, ils vous enseignent des exercices de conditionnement que vous devriez continuer à effectuer pour toujours, incorporés en tant que composants permanents de votre pratique de bâton bien structurée.

Pour souligner l'importance du deuxième objectif, il convient de noter que même aux niveaux les plus élevés du pôle compétitif, il est d'usage que le régime d'entraînement soit divisé à peu près 50/50 entre la pratique technique sur pôle et le conditionnement physique hors pôle.

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