Esse curso de 6 semanas será lançado dia 19 de Dezembro. Reserve agora para economizar 30% (apenas para os primeiros 100 inscritsos)
Présentation du cursus
Performance de Rafaela pour la 1ère place à l'Olympia (2019)
Rafaela Montanaro est une athlète consolidée, formée à l'éducation physique et avec plus de 10 ans d'expérience sans pôle. Com 5 títulos mundiais, e campeã do Olympia, ela se estabeleceu como indiscutível líder no pole sport.
"Niveau supérieur" é um curso intermediário que te dará uma sólida base, e instruções detalhadas de movimentos que são chave para te levar ao próximo nível. Se você se sente estagnado, sem conseguir avançar, esse curso te dará a receita secreta para que você possa progredir.
Além de movimentos no pole, a Rafa tambem irá te ensinar diversos exercícios de condicionamento físico para desenvolver força, flexibilidade, coordenação e técnica. Esse duplo enfoque (nos movimentos e condicionamento) irá te ajudar a fazer a ponte para atravessar do intermediário ao avançado.
Ce cours de 6 semaines sera lancé le 19 décembre, sur une plate-forme exclusive de PolePress et você poderá conversar com a Rafa e seus colegas de classes.
O que é esse curso ?
Fonctionne comme cursus de faculté en ligne. Temos a programação das aulas, aulas por vídeo, textos, lições, etc. O maior diferencial é que as aula são gravadas anteriormente, e todo o conteúdo está pronto para você. Você pode começar quando estiver pronto, e avançar de uma aula para a próxima no seu tempo. O acesso é vitalício, então você pode rever as aulas quantas vezes quiser.
Para quem é o curso ?
O curso "Level up" é foi pensado para alunos/atletas de nível intermediário que querem progredir ao nível avançado.
O que irei aprender ?
- Movimentos centrais do nível intermédio, que são chave para movimentos avançados
- plus de 20 mouvements sans pôle et de 25 combinaisons
- 10 exercícios de condicionamento físico para força
- 6 séries pour desenvolver flexibilidade
Exemples d'Alguns :
- Plateau de table et Super Inversão
- Jade Split et Superman
- Singe en laiton et allegra
- Aysha com pegada torcida e queda grupada
- Signe plus e renversement
- Giro berço + flip para trava da perna de dentro
- Pole V + Butterfly + Box split + Plus Sign + trava da perna de dentro + Ayesha
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