Προ-παραγγελία: Ευελιξία

All 30% discounts are gone. Pre-order price will increase $1 USD every day until the full course is released next month.

Αυτό το ενδιάμεσο πρόγραμμα 4 εβδομάδων βασίζεται στην ευλυγισία που αποκτήσατε στο αρχάριο πρόγραμμα Αρχές Ευλυγισίας. Κάθε εβδομάδα, η παγκόσμια πρωταθλήτρια Olena Minina θα σας καθοδηγεί σε δύο συνεδρίες διατάσεων διάρκειας 45-60 λεπτών. Θα γυμνάσετε την ευλυγισία ολόκληρου του σώματός σας, με ιδιαίτερη έμφαση στις κινήσεις που είναι χρήσιμες για το pole, όπως

• Ενεργές ασκήσεις διαχωρισμού
• Μέση διαχωρισμένη κλιμάκωση
• Κλιματισμός καμπτήρων ισχίου και οσφυϊκής μοίρας
• Προετοιμασία ισχίων και ισχίων
• Χορευτικές κινήσεις για αύξηση της ευελιξίας
• Ακροβατικές κινήσεις στο δάπεδο
• Τεχνικές stretching με συνεργάτη
• Τεντώματα με/πάνω στον στύλο

Αφού ολοκληρώσετε αυτό το πρόγραμμα, θα είστε προετοιμασμένοι για το επερχόμενο μάθημα Advanced Principles of Flexibility, το οποίο αναμένεται να κυκλοφορήσει το καλοκαίρι του 2024.

Περιλαμβάνει ισόβια πρόσβαση τόσο σε αυτό το μάθημα όσο και στην ιδιωτική μας πλατφόρμα κοινωνικής δικτύωσης. Πρόκειται για προπαραγγελία. Το πλήρες μάθημα θα είναι διαθέσιμο στις 30 Απριλίου.