Προ-παραγγελία: Ευελιξία

Αυτό το ενδιάμεσο πρόγραμμα 4 εβδομάδων βασίζεται στην ευλυγισία που αποκτήσατε στο αρχάριο πρόγραμμα Αρχές Ευλυγισίας. Κάθε εβδομάδα, η παγκόσμια πρωταθλήτρια Olena Minina θα σας καθοδηγεί σε δύο συνεδρίες διατάσεων διάρκειας 45-60 λεπτών. Θα γυμνάσετε την ευλυγισία ολόκληρου του σώματός σας, με ιδιαίτερη έμφαση στις κινήσεις που είναι χρήσιμες για το pole, όπως

• Ενεργές ασκήσεις διαχωρισμού
• Μέση διαχωρισμένη κλιμάκωση
• Κλιματισμός καμπτήρων ισχίου και οσφυϊκής μοίρας
• Προετοιμασία ισχίων και ισχίων
• Χορευτικές κινήσεις για αύξηση της ευελιξίας
• Ακροβατικές κινήσεις στο δάπεδο
• Τεχνικές stretching με συνεργάτη
• Τεντώματα με/πάνω στον στύλο

Αφού ολοκληρώσετε αυτό το πρόγραμμα, θα είστε προετοιμασμένοι για το επερχόμενο μάθημα Advanced Principles of Flexibility, το οποίο αναμένεται να κυκλοφορήσει το καλοκαίρι του 2024.

Includes lifetime access both to this course and to our private social media platform. This is a pre-order. Full course will be available May 31.