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Woche eins
Lektion 18 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Themen -
Lektion 28 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Themen
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Zweite WocheLektion 38 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Themen
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Lektion 48 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Themen
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Woche dreiLektion 58 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Themen
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Lektion 68 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Themen
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Woche vierLektion 78 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Themen
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Lektion 88 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Themen
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Woche fünfLektion 98 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Themen
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Lektion 108 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Themen
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Sechste WocheLektion 119 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Themen
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Aufwärmen: Kraftorientiert
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Kraftkonditionierung
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Flexibilität Konditionierung
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Wiege zum Schmetterling
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Handspring-Vorbereitung 1: Kontrollierter Abstieg von Ayesha
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Handspring-Vorbereitung 2: Beinbewegung im Liegen auf dem Boden
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Handspring-Vorbereitung 3: Versuchen zu hängen
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Handspring-Vorbereitung 4: Treten vom Boden
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Abkühlen
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Aufwärmen: Kraftorientiert
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Lektion 128 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Themen
Lektion 1,
Thema 2
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auf den seitlichen Planken kämpfe ich wirklich mit meinen Handgelenken. Gibt es eine Übung zur Stärkung des Handgelenks, die Sie empfehlen können?
Danke
Ich bin derselbe, ich bewege mich auf meinen Ellbogen und Unterarm
liebte die Kanus!
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Выполнено
fertig !
Am I still alive?💀
hey, has anyone else suddenly got blocked from accessing these lessons? or is it just me?