Instructions: “S x R” means you are supposed to perform S sets, each with R repetitions. For example, “3 x 10” means that you should:

Εικονικό εργαστήριο με την παγκόσμια πρωταθλήτρια του 2018 Bianca Breschi

Instructions: “S x R” means you are supposed to perform S sets, each with R repetitions. For example, “3 x 10” means that you should:

Ενδιάμεσο μάθημα pole 6 εβδομάδων από την 5 φορές παγκόσμια πρωταθλήτρια Rafaela Montanaro

Um curso de seis semanas da Rafaela Montanaro

Κάντε κλικ εδώ για να μάθετε για αυτό το μάθημα. Για να δείτε ένα δωρεάν δείγμα μαθήματος, επιλέξτε «Μάθημα 1» παρακάτω. Κάντε κλικ εδώ για να αγοράσετε αυτό το μάθημα. Για να δείτε το πλήρες αναλυτικό πρόγραμμα, κάντε κλικ…

Κάντε κλικ εδώ για να μάθετε για αυτό το μάθημα. Για να δείτε δωρεάν δείγματα συνεδριών από κάθε πρόγραμμα, επιλέξτε «Εβδομάδα 1 – Συνεδρία 1» από τα Προγράμματα Α, Β ή Γ…

Σεμινάριο 4 εβδομάδων με την παγκόσμια πρωταθλήτρια του 2021 Olena Minina

Σεμινάριο 6 εβδομάδων με την pole artist του Cirque du Soleil Tara Meyer