Intermediate Flexibility

New Release! First 25 orders save $25 USD.

Κάντε κλικ εδώ for a free sample lesson. This intermediate 4-week program builds on our beginner Principles of Flexibility course. Each week, world champion Olena Minina will lead you through two follow-along 60-minute stretching sessions. You will condition your entire body’s flexibility, with a special emphasis on movements useful for pole, including:

• Ενεργές ασκήσεις διαχωρισμού
• Μέση διαχωρισμένη κλιμάκωση
• Κλιματισμός καμπτήρων ισχίου και οσφυϊκής μοίρας
• Προετοιμασία ισχίων και ισχίων
• Χορευτικές κινήσεις για αύξηση της ευελιξίας
• Ακροβατικές κινήσεις στο δάπεδο
• Τεχνικές stretching με συνεργάτη
• Τεντώματα με/πάνω στον στύλο

Αφού ολοκληρώσετε αυτό το πρόγραμμα, θα είστε προετοιμασμένοι για το επερχόμενο μάθημα Advanced Principles of Flexibility, το οποίο αναμένεται να κυκλοφορήσει το καλοκαίρι του 2024.

Πρόσβαση αμέσως μετά την αγορά επιλέγοντας «Τα μαθήματά μου» στο πλαϊνό μενού. Περιλαμβάνει ισόβια πρόσβαση τόσο σε αυτό το μάθημα όσο και στην ιδιωτική μας πλατφόρμα κοινωνικής δικτύωσης.