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Principles of Strength
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プログラムA-週に2回の45分のセッション
1週目-セッション1:アッパーフォーカス10 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=トピックス -
第 1 週 - セッション 2: コア フォーカス10 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=トピックス
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第 2 週 - セッション 3: ローワー フォーカス10 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=トピックス
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第 2 週 - セッション 4: コア フォーカス10 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=トピックス
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第 3 週 - セッション 5: アッパー フォーカス10 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=トピックス
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第 3 週 - セッション 6: コア フォーカス10 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=トピックス
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第 4 週 - セッション 7: ローワー フォーカス10 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=トピックス
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第 4 週 - セッション 8: コア フォーカス10 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=トピックス
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第 5 週 - セッション 9: アッパー フォーカス10 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=トピックス
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第 5 週 - セッション 10: コア フォーカス10 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=トピックス
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第 6 週 - セッション 11: ローワー フォーカス10 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=トピックス
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第 6 週 - セッション 12: コア フォーカス10 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=トピックス
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プログラムB-週に2回の60分のセッション1週目-セッション1:アッパーフォーカス10 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=トピックス
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第 1 週 - セッション 2: コア フォーカス10 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=トピックス
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第 2 週 - セッション 3: ローワー フォーカス10 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=トピックス
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第 2 週 - セッション 4: コア フォーカス10 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=トピックス
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第 3 週 - セッション 5: アッパー フォーカス10 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=トピックス
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第 3 週 - セッション 6: コア フォーカス10 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=トピックス
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第 4 週 - セッション 7: ローワー フォーカス10 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=トピックス
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第 4 週 - セッション 8: コア フォーカス10 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=トピックス
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第 5 週 - セッション 9: アッパー フォーカス10 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=トピックス
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第 5 週 - セッション 10: コア フォーカス10 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=トピックス
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第 6 週 - セッション 11: ローワー フォーカス10 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=トピックス
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第 6 週 - セッション 12: コア フォーカス10 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=トピックス
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プログラムC-週に3回の60分のセッション1週目-セッション1:アッパーフォーカス12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=トピックス
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第 1 週 - セッション 2: コア フォーカス12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=トピックス
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第 1 週 - セッション 3: ローワー フォーカス12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=トピックス
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第 2 週 - セッション 4: アッパー フォーカス12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=トピックス
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第 2 週 - セッション 5: コア フォーカス12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=トピックス
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第 2 週 - セッション 6: ローワー フォーカス12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=トピックス
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第 3 週 - セッション 7: アッパー フォーカス12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=トピックス
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第 3 週 - セッション 8: コア フォーカス12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=トピックス
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第 3 週 - セッション 9: ローワー フォーカス12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=トピックス
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第 4 週 - セッション 10: アッパー フォーカス12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=トピックス
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第 4 週 - セッション 11: コア フォーカス12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=トピックス
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第 4 週 - セッション 12: ローワー フォーカス12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=トピックス
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第 5 週 - セッション 13: アッパー フォーカス12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=トピックス
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第 5 週 - セッション 14: コア フォーカス12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=トピックス
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第 5 週 - セッション 15: ローワー フォーカス12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=トピックス
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第 6 週 - セッション 16: アッパー フォーカス12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=トピックス
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第 6 週 - セッション 17: コア フォーカス12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=トピックス
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第 6 週 - セッション 18: ローワー フォーカス12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=トピックス
レッスン 1,
トピック 3
進度
小さな筋肉は最も簡単に怪我をするものです。
私の小さな円はいつもとても揺れているように感じます–非常に不自然に感じ、私の体は常にそれらをより大きな円にリラックスさせようとします。私はこれを数回行いました。自分の体を制御されたペースで調整できるように、これだけ焦点を当てることができて良かったです。
このエクササイズをしているときに、前腕の手のひら側と指先で激しいストレッチを感じるのは正常ですか?
彼女がすべての担当者を数えるなら、それはプログラムでうまくいくと思います