Intermediate Flexibility

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クリック ここ for a free sample lesson. This intermediate 4-week program builds on our beginner Principles of Flexibility course. Each week, world champion Olena Minina will lead you through two follow-along 60-minute stretching sessions. You will condition your entire body’s flexibility, with a special emphasis on movements useful for pole, including:

• アクティブ・スプリット・エクササイズ
• ミドルスプリット・コンディショニング
• 股関節屈筋と腰のコンディショニング
• ハムストリングスとヒップのコンディショニング
• 柔軟性を高めるダンスの動き
• 床を使ったアクロバティックな動き
• パートナー・ストレッチ・テクニック
• ポールを使った／ポールの上でのストレッチ

After you complete this program, you’ll be prepared for our upcoming Advanced Principles of Flexibility course, expected to release in summer 2024.

サイドメニューの「マイコース」を選択して、購入後すぐにアクセスできます。このコースと私たちのプライベートソーシャルメディアプラットフォームの両方への生涯アクセスが含まれています。