Principles of Strength with Rafaela Montanaro

Nie potrzeba masztu. Na wszystkich poziomach. Wielopoziomowy kurs wideo z mistrzem świata Rafaelą Montanaro. Natychmiastowy dożywotni dostęp po zakupie.

Mieć pytania? Odwiedź naszą Centrum Informacji.

Wprowadzanie w kurs

Funkcjonalna siła Rafaeli błyszczy na jej pierwszym miejscu w występie w Olimpii

Rafaela Montanaro jest mistrzynią świata w pole sport. Była gimnastyczka artystyczna z tytułem licencjata wychowania fizycznego na Universitário FMU w São Paulo, jej podwójne ucieleśnienie teorii i praktyki czyni ją wyjątkowo wykwalifikowanym instruktorem kondycji.

Funkcjonalny trening całego ciała bez sprzętu. Część podstawy programowej PPU, Principles of Strength zawiera wiele 6-tygodniowych programów o rosnącym stopniu trudności, dzięki czemu można go dostosować do aktualnego poziomu i celów fitness. Możesz powtarzać tyle razy, ile chcesz, przechodząc z jednego poziomu na drugi w miarę postępów.

Zaprojektowaliśmy go w ten sposób, aby był jedynym źródłem kondycji siłowej, jakiego kiedykolwiek będziesz potrzebować — od momentu dotknięcia pierwszego bieguna, aż do przygotowań do pierwszych mistrzostw świata.

Do tego kursu nie potrzebujesz kija i nie ma minimalnych wymagań. Zalecana jest mata do jogi.

Co to jest ?

Zupełnie jak internetowy kurs uniwersytecki. gdzie filmy są wstępnie nagrane i wszystko jest już dla Ciebie skonfigurowane. Możesz więc zacząć, kiedy tylko będziesz gotowy, i przerabiać lekcje we własnym tempie. Jest to dożywotni dostęp, więc możesz powtarzać lekcje tyle razy, ile chcesz.

Dla kogo to jest ?

Principles of Strength przeznaczony jest dla trzech typów uczniów:

Biegacze lifestyle i wyczynowi na wszystkich poziomach, którzy chcą skutecznie rozwijać siłę, która pozwoli im szybciej opanować nowe ruchy kijem
Ci, którzy nigdy wcześniej nie ćwiczyli na rurze, ale mogą chcieć spróbować po zbudowaniu dobrego fundamentu fizycznego
Każdy, kto chce stać się bardziej aktywny w życiu i poprawić swoją siłę funkcjonalną podczas wykonywania codziennych czynności

Recenzje studentów

Są to recenzje studentów innych kursów Rafaeli na Uniwersytecie Pole Press, które zostały już opublikowane.

Właśnie skończyłem kurs Rafaeli i nie mogę uwierzyć w to, co tu osiągam. Jestem 58-letnim średniozaawansowanym/zaawansowanym polerem i mogę ci powiedzieć, że ten kurs naprawdę pomógł mi poprawić moją grę. Robię postępy szybciej niż w studiu – co też uwielbiam – więcej miejsca niż w domu, ale Rafaela tak dobrze rozkłada ruchy, że po prostu trzeba naprawdę słuchać tego, co mówi w każdym szczególe, a wkrótce zobacz wyniki. Mogę teraz robić szpagaty na słupku, szpagaty odwrócone, mnóstwo ruchów, których, kiedy zaczynałem, naprawdę myślałem, że zajmie mi to dużo czasu, ale dostaję je i nie mogę się doczekać i mam nadzieję, że kiedyś zrobi kolejny kurs ….możesz mnie liczyć! Będę brał udział w kursie zasadniczym, tak jak podobało mi się wideo wprowadzające, i myślę, że nowy elastyczny kurs, ruch bardzo dobrze uzupełni Rafaela… i mamy te wideo na całe życie. Dobra robota dla wszystkich zaangażowanych.xx

Całkowicie polecany wszystkim, którzy chcą poprawić swoją siłę i technikę. Zrobiłem również kurs zasadniczy i oba naprawdę dobrze się uzupełniają. Masz dożywotni dostęp do Pole Press University, więc myślę, że jest to obowiązkowy kurs, aby każdą lekcję odbyć, kiedy tylko chcesz lub masz jakiekolwiek wątpliwości. Jestem tak podekscytowany końcowymi wynikami po ukończeniu obu kursów!!

Uwielbiam strukturę toru i to, że nie jest zbyt intensywny, jeśli jesteś bardziej zaawansowany, ale z ruchami, które można podnieść, jeśli jesteś bardziej zaawansowany. Jedną z rzeczy, które chciałbym zobaczyć na przyszłych kursach, są ćwiczenia rozszerzające elastyczność i kondycjonujące siłę, a przynajmniej sugestie dodatkowych ruchów do wypróbowania. Oczywiście można uczynić ten kurs własnym i dodać kilka rzeczy tu i tam, ponieważ istnieje możliwość wstrzymania filmów lub poczekania na rozpoczęcie następnego, ale na przykład byłoby miło, gdyby filmy dotyczące elastyczności były nieco bardziej szczegółowe aby upewnić się, że nie wskoczysz w to w pełni i nie ryzykujesz kontuzji. Poza tym myślę, że jest to doskonała opcja dla kogoś, kto nie ma dostępu do studia z kijami z jakiegokolwiek powodu i chce rozwijać się w swojej przygodzie z instruktorem na najwyższym poziomie, takim jak Rafaela.

Wprowadzanie w kurs

Co to jest ?

Dla kogo to jest ?

Recenzje studentów

Dołącz do biuletynu Pole Press University