Static Essentials - PolePress University

點擊這裡了解本課程.
要查看免費示例課程，請選擇下面的“第 1 課”。
點擊這裡購買本課程.
要查看完整的教學大綱，請單擊下面的“全部展開”。
每節課需要 60 – 75 分鐘。

Course Content

Expand All

第一周

第 1 課 6 Topics Sample Lesson

Expand

Lesson Content

0% Complete 0/6 Steps

下跌（動量）

消防員旋轉

第 2 課 6 Topics

Expand

Lesson Content

0% Complete 0/6 Steps

拉起仰臥起坐

消防員旋轉變化

第二週

第 3 課 6 Topics

Expand

Lesson Content

0% Complete 0/6 Steps

旋轉木馬踢

第 4 課 6 Topics

Expand

Lesson Content

0% Complete 0/6 Steps

單人攀登體波

第三週

第 5 課 6 Topics

Expand

Lesson Content

0% Complete 0/6 Steps

Passé Dismounts

第 6 課 6 Topics

Expand

Lesson Content

0% Complete 0/6 Steps

基本落地支架

第四周

第 7 課 7 Topics

Expand

Lesson Content

0% Complete 0/7 Steps

第 8 課 6 Topics

Expand

Lesson Content

0% Complete 0/6 Steps

完整的旋轉

第五週

第 9 課 6 Topics

Expand

Lesson Content

0% Complete 0/6 Steps

過渡：後鉤旋入後彎

第 10 課 6 Topics

Expand

Lesson Content

0% Complete 0/6 Steps

舉起的消防員旋轉

全支架和半支架站立

第六週

第 11 課 5 Topics

Expand

Lesson Content

0% Complete 0/5 Steps

第十二課 8 Topics

Expand

Lesson Content

0% Complete 0/8 Steps

評論：旋轉

點評：實力

評論：下馬

評論：坐騎

評論：動作/過渡

About Instructor

塔拉邁耶

1 Course