Static Essentials - PolePress University

딸깍 하는 소리 여기 이 과정에 대해 배우기 위해.
무료 샘플 강의를 보려면 아래의 "강의 1"을 선택하십시오.
딸깍 하는 소리 여기 이 과정을 구매하려면.
전체 강의 계획을 보려면 아래의 "모두 펼치기"를 클릭하십시오.
각 수업은 60~75분이 소요됩니다.

Course Content

Expand All

첫째 주

레슨 1 6 Topics Sample Lesson

Expand

Lesson Content

0% Complete 0/6 Steps

딥스(모멘텀)

소방관 스핀

Expand

Lesson Content

0% Complete 0/6 Steps

풀업 크런치

소방관 스핀 변형

2주차

Expand

Lesson Content

0% Complete 0/6 Steps

바디 웨이브

회전 목마 킥

Expand

Lesson Content

0% Complete 0/6 Steps

싱글 클라임 스쿼트

싱글 클라임 바디 웨이브

핀 업 마운트 해제

3주차

Expand

Lesson Content

0% Complete 0/6 Steps

Expand

Lesson Content

0% Complete 0/6 Steps

마티니 앉아

기본 플로어 스탠드

4주차

Expand

Lesson Content

0% Complete 0/7 Steps

하프 피루엣

백 슬라이드 리프트 레그

Expand

Lesson Content

0% Complete 0/6 Steps

프론트 훅 스핀

5주차

Expand

Lesson Content

0% Complete 0/6 Steps

전환: 백 훅 스핀을 백벤드로 전환

Expand

Lesson Content

0% Complete 0/6 Steps

들어올려진 소방관 회전

백 슬라이드 브리지

스탠드용 풀&하프 브라켓

6주차

Expand

Lesson Content

0% Complete 0/5 Steps

팔뚝 스탠드

Expand

Lesson Content

0% Complete 0/8 Steps

검토: 마운트 해제

검토: 마운트

검토: 움직임/전환

About Instructor

타라 메이어

1 Course

한국어