코스 소개
올림피아(2019)에서 라파엘라의 1위 공연
Rafaela Montanaro는 5번의 폴 세계 챔피언이자 2019년 올림피아 우승자입니다. 그녀는 또한 10년 전에 최초의 포인트 코드를 작성하여 모든 국제 폴 연맹의 기초가 된 폴을 스포츠로 발전시키는 데 중추적인 역할을 했습니다.
Level Up 고급 레벨로 진행하는 데 중요한 핵심 폴 트릭에 중점을 둔 중급 과정입니다. 또한 Rafaela는 근력과 유연성을 위해 그녀가 가장 좋아하는 컨디셔닝 운동을 가르칠 것입니다. 이 이중 강조 트릭 그리고 조절 중급에서 고급으로의 격차를 해소하는 데 도움이 될 것입니다.
그것은 무엇입니까?
마치 온라인 대학 과정처럼. 비디오가 미리 녹화되어 있고 모든 것이 이미 설정되어 있습니다. 따라서 준비가 되면 언제든지 시작하고 자신의 속도에 맞춰 수업을 진행할 수 있습니다. 평생 액세스할 수 있으므로 원하는 만큼 수업을 다시 할 수 있습니다.
누구를 위한 것입니까?
Level Up 과정은 고급 수준으로 진행하려는 중급 폴러를 위해 설계되었습니다.
무엇을 배우게 될까요?
- 고급 트릭을 잠금 해제하는 데 핵심적인 핵심 중간 동작
- 20개 이상의 극 요소 및 25개 이상의 조합
- 10가지 스트렝스 컨디셔닝 운동
- 6가지 유연성 컨디셔닝 운동
몇 가지 예:
- 테이블 탑 및 솔더 마운트
- 제이드 스플릿과 슈퍼맨
- 황동 원숭이와 알레그라
- 트위스트 그립 Ayesha 및 볼 드롭
- 더하기 기호 및 전체 핸드스프링
- 요람에서 견습생으로 내부 다리 행 플립
- 견습생 + 나비 + 상자 분할 + 더하기 기호 + 내부 다리 걸기 + Ayesha
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