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Principles of Strength
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프로그램 A - 주당 45분 세션 2회
1주차 - 세션 1: 상위 포커스10 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics -
1주 - 세션 2: 핵심 초점10 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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2주 차 - 세션 3: 초점 낮추기10 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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2주차 - 세션 4: 핵심 초점10 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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3주 차 - 세션 5: 상위 초점10 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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3주 차 - 세션 6: 핵심 초점10 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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4주 차 - 세션 7: 초점 낮추기10 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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4주 - 세션 8: 핵심 초점10 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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5주 차 - 세션 9: 어퍼 포커스10 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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5주 차 - 세션 10: 핵심 초점10 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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6주차 - 세션 11: 초점 낮추기10 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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6주 - 세션 12: 핵심 초점10 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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프로그램 B - 주당 60분 세션 2회1주차 - 세션 1: 상위 포커스10 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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1주 - 세션 2: 핵심 초점10 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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2주 차 - 세션 3: 초점 낮추기10 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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2주차 - 세션 4: 핵심 초점10 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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3주 차 - 세션 5: 상위 초점10 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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3주 차 - 세션 6: 핵심 초점10 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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4주 차 - 세션 7: 초점 낮추기10 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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4주 - 세션 8: 핵심 초점10 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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5주 차 - 세션 9: 어퍼 포커스10 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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5주 차 - 세션 10: 핵심 초점10 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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6주차 - 세션 11: 초점 낮추기10 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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6주 - 세션 12: 핵심 초점10 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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프로그램 C - 주당 60분 세션 3회1주차 - 세션 1: 상위 포커스12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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1주 - 세션 2: 핵심 초점12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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1주차 - 세션 3: 초점 낮추기12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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2주 차 - 세션 4: 상위 초점12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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2주 차 - 세션 5: 핵심 초점12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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2주 차 - 세션 6: 초점 낮추기12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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3주 차 - 세션 7: 상위 초점12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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3주 차 - 세션 8: 핵심 초점12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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3주 차 - 세션 9: 초점 낮추기12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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4주차 - 세션 10: 상위 초점12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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4주차 - 세션 11: 핵심 초점12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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4주차 - 세션 12: 초점 낮추기12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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5주 차 - 세션 13: 어퍼 포커스12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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5주차 - 세션 14: 핵심 초점12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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5주 차 - 세션 15: 초점 낮추기12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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6주차 - 세션 16: 상위 초점12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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6주 - 세션 17: 핵심 포커스12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
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6주차 - 세션 18: 초점 낮추기12 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Topics
Lesson 1,
Topic 1
In Progress
균형은 내가 해야 할 일입니다. 한쪽이 다른 쪽보다 더 빡빡합니다.
마찬가지로 내 오른쪽 햄스트링은 왼쪽보다 훨씬 빡빡합니다.
정상입니다. 한 쪽이 더 잘해야 합니다... 비우세적인 쪽을 무시하지 않도록 하십시오.
나는 이 과정이 기대된다, 나는 그것이 내가 강해지는 데 도움이 될 것이라고 확신한다 ????
스트레칭은 제가 자주 소홀히 하는 것입니다. 이것을 좋아했습니다! 고맙습니다!
I enjoy the relaxing nature of the warm up