• 팔뚝에 통증이 있습니까?

    Posted by 패니 프루테 on 2021년 11월 27일 오후 1시 54분

    안녕하세요 여러분,

    저는 몇달전에 폴을 시작해서 에센셜 1코스를 수강하고 에센셜 2를 시작했습니다. 턱 스핀과 브라켓 홀드 운동은 버틸 수 있지만 몇 번 하면 극심한 통증을 느끼기 시작합니다. 지지 팔. 그리고 며칠에서 일주일까지 지속됩니다. 그것은 지금 몇 번 일어났고, 나는 내 팔뚝을 강화하기 위해 컨디셔닝 운동을 하려고 했지만… 아직까지는 도움이 되지 않습니다. 진행이 정말 막히는 것 같아요.

    다른 사람이 이것을 처리 했습니까? 이 특정 문제에 대해 더 나은 상태를 유지하는 방법에 대한 팁이 있는 사람이 있습니까?

    감사해요!
    엉덩이

    리사 뢰베 replied 10 months, 2 weeks ago 3 Members · 2 Replies
  • 2 Replies
  • 제니퍼 스트린

    Member
    2021년 11월 29일 오후 9시 47분

    운이 별로 없었지만 내 아래쪽 푸시 어웨이 팔이 그렇게된다는 것을 알고 있지만 강사에 따르면 하이퍼 익스텐션도 있습니다.

  • 리사 뢰베

    Member
    2022년 3월 21일 오전 8시 19분

    방금 등록하고 주위를 둘러보다 귀하의 매우 친숙한 게시물을 발견했습니다. 나도 그 문제가 있었다/있다. 귀하 또는 다른 사람이 여전히 팁이 필요한 경우를 대비하여 제가 배운 것은 다음과 같습니다.

    문제는 아래팔이 아니라 위팔에 있습니다. 이 통증은 상완의 당기는 힘이 부족하여 발생합니다. 거의 전체 체중이 팔에 놓이기 때문에 통증을 유발하는 기둥에 걸리기 위해 아래팔이 "점프"해야 합니다. 이 그립을 다시 하기 전에 당기는 힘을 키우십시오.

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