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Level Up (versão em português)
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Semana Uhm
Aula 18 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Argomenti -
Aula 28 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Argomenti
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Semana DoisAula 38 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Argomenti
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Aula 48 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Argomenti
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Semana TresAula 58 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Argomenti
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Aula 68 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Argomenti
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Semana QuatroAula 78 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Argomenti
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Aula 88 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Argomenti
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Semana CincoAula 98 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Argomenti
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Aula 108 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Argomenti
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Semana SeisAula 119 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Argomenti
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Aquecimento focado em força
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Condicionamento per la forza
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Condicionamento per la flessibilità
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Giro berço per farfalla
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Preparazione per handspring 1: Descida controlada do Ayesha
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Preparazione per la molla 2: Movimento da perna deitado no chão
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Preparazione per handspring 3: sustentacao com pegada torcida
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Preparazione per la molla 4: chute do chão
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Volta a calma
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Aquecimento focado em força
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Aula 128 data-trpgettextoriginal= data-trpgettextoriginal=Argomenti
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Aquecimento focado e flexibilidade
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Condicionamento per la forza
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Condicionamento per la flessibilità
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Giro berço, para pole V, flip para trava da perna de dentro
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Handspring completo
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Queda grupada da bandeira
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Combo: Pole V + Butterfly + Box Split + Segno più + Trava da perna de dentro + Ayesha
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Volta a calma
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Aquecimento focado e flexibilidade